Ile kalorii ma Sałatka z serem i awokado?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110.5 kcal • B: 10.3 g • T: 5.7 g • W: 4.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z serem i awokado to zdrowa i pożywna propozycja, idealna na lekki posiłek. Łączy w sobie wartości odżywcze serów oraz zdrowe tłuszcze z awokado, co czyni ją atrakcyjną dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 110.5 kcal. Makroskładniki to: białko - 10.3 g, tłuszcz - 5.7 g, węglowodany - 4.5 g. Taki rozkład sprawia, że sałatka dostarcza zrównoważonej ilości składników odżywczych, co jest korzystne dla zdrowia.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z serem i awokado ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Sałatka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje korzystny skład odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na źródło sera, aby uniknąć dodatku niezdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka z serem i awokado sprawdzi się doskonale na lunch lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110.5 kcal, można wybrać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Czas spalania może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - wyższa zawartość białka i mniej tłuszczu.
2. Sałatka z tuńczykiem - bogata w kwasy omega-3.
3. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które są bogate w zdrowe tłuszcze, wspierające zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z serem i awokado.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Czy mogę dodać inne składniki?
Czy można ją przechowywać?
Jakie przyprawy najlepiej pasują?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026