Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów, ogórków i cebuli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 38.9 kcal • B: 1.1 g • T: 1.6 g • W: 4.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorów, ogórków i cebuli to lekka, orzeźwiająca propozycja na każdą porę roku. Doskonała jako dodatek do dań głównych lub samodzielna przekąska, oferuje szereg wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziemy 38.9 kcal, 1.1 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 4.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorów, ogórków i cebuli ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować ogólną podaż węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na swoją niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa, świeża i niskokaloryczna, jednak brakuje jej białka, co można by poprawić poprzez dodanie np. kurczaka lub twarogu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację jako lekką przekąskę. Może być również doskonałym dodatkiem do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 38.9 kcal, można zrealizować około 10 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. To szacunek i rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sałatkę z komosy ryżowej, która dostarczy więcej białka, lub sałatkę z awokado, bogatą w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Pomidor to owoc, który zawiera likopen – silny antyoksydant, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów, ogórków i cebuli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki zawiera sałatka?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026