Ile kalorii ma Sałatka z pomidorków i papryki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 26.2 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 4.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorków i papryki to lekkie i orzeźwiające danie, idealne na letnie dni. Połączenie tych warzyw dostarcza nie tylko smaku, ale i cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada:
- Kalorie: 26.2 kcal
- Białko: 0.7 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 4.7 g
Sałatka ma niską kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorków i papryki ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dobrego doboru produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz niska zawartość tłuszczu sprawiają, że można ją spożywać w większych ilościach bez obawy o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak brakuje jej białka, co można by poprawić, dodając np. kurczaka lub tofu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako dodatek do kolacji. Może być również świetnym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 26.2 kcal można osiągnąć poprzez 5-10 minut szybkiego spaceru lub 3 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Sałatka z quinoa - bogata w białko roślinne.
3. Sałatka z rukolą - dodaje wartości odżywczych i intensywnego smaku.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorków i papryki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Jakie przyprawy można dodać do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026