Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i ogórków kiszonych?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 14.5 kcal • B: 0.6 g • T: 0.2 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora i ogórków kiszonych to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na ciepłe dni. Łączy w sobie świeżość pomidorów z wyrazistym smakiem ogórków kiszonych, tworząc zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 14,5 kcal, 0,6 g białka, 0,2 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. To bardzo niskokaloryczna opcja, która jest bogata w wodę oraz błonnik, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidora i ogórków kiszonych, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu na nowe produkty.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika pomagają utrzymać uczucie sytości, co sprzyja redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z pomidora i ogórków kiszonych to zdrowa opcja, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby wzbogacono ją o źródło białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Może być także doskonałym dodatkiem do grillowanych potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 14,5 kcal, wystarczy krótki spacer (około 10 minut) lub wykonanie kilku prostych ćwiczeń domowych. To jednak tylko szacunek, ponieważ indywidualne tempo metabolizmu może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado – bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z rukolą i pomidorami – większa ilość składników odżywczych.
3. Sałatka z dodatkiem ciecierzycy – wyższa zawartość białka.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i może pomagać w walce z chorobami nowotworowymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025