Ile kalorii ma Sałatka z pieczarek i cebuli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 28.9 kcal • B: 2.6 g • T: 0 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pieczarek i cebuli to lekka i odświeżająca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Charakteryzuje się niską zawartością kalorii i bogactwem smaku, co czyni ją doskonałym dodatkiem do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka z pieczarek i cebuli zawiera 30 kcal, 2.2 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 4.8 g węglowodanów. Taki skład odżywczy sprawia, że danie jest niskokaloryczne, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pieczarek i cebuli ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji. Jej niska kaloryczność pozwala na łatwe wkomponowanie w codzienny jadłospis, a zawartość błonnika z warzyw wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5. Sałatka z pieczarek i cebuli jest smaczna, niskokaloryczna, ale może wymagać dodatku przypraw, aby wzbogacić smak.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Można ją także podać jako dodatek do głównych dań.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30 kcal, wystarczy przejść około 300 metrów w szybkim tempie lub wykonać 5 minut lekkiego joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z brokułów - bogatsza w witaminy i minerały.
2. Sałatka z pomidorów i ogórków - świeża i orzeźwiająca.
3. Sałatka z rukoli i orzechów - dostarcza zdrowych tłuszczy i białka.
Ciekawostka
Pieczarki są niskokaloryczne i bogate w witaminy z grupy B, co wspiera metabolizm i ogólne zdrowie organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pieczarek i cebuli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać inne składniki do sałatki?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy sałatka jest wegetariańska?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 sierpnia 2026