Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z pekińskiej i pomidorów?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 52.6 kcal • B: 0.7 g • T: 4.4 g • W: 2.7 g

Kalorie

52 kcal

Białko

0.7 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

2.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pekińskiej i pomidorów to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie chrupiącej kapusty pekińskiej z soczystymi pomidorami dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypada 52.6 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 0.7 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. To dobra opcja dla osób dbających o swoją dietę, zwłaszcza w kontekście zdrowego stylu życia.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z pekińskiej i pomidorów, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz niski indeks glikemiczny sprawiają, że można ją zjeść w większej ilości, wspomagając proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej wartość białkowa jest niska, co może być minusem dla osób szukających pełnowartościowych posiłków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również idealnym dodatkiem do obiadu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 52.6 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z rukoli i pomidorów - więcej błonnika i witamin. 2. Sałatka z ogórków i papryki - niskokaloryczna i chrupiąca. 3. Sałatka z jarmużu i awokado - bogata w zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze.

Ciekawostka

Kapusta pekińska jest źródłem witamin A, C oraz K, co przyczynia się do poprawy odporności i zdrowia skóry.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pekińskiej i pomidorów.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pizza Na Spodzie Z Miesa Mielonego Z Kurczaka Z Pieczarkami Szynka Z Piersi Z Indyka I Serem Mozzarella Kluseczki Chinskie Gotowane Maslo Roslinne Posilek Z Chlebem Dzemem I Maslem Posilek Z Chlebem Parowkami I Warzywami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, sałatka z pekińskiej i pomidorów jest wegańska.

Jakie dressing do niej pasują?

Doskonałym wyborem będą lekkie dressingi na bazie oliwy z oliwek lub jogurtu.

Czy można dodać inne warzywa?

Oczywiście! Można dodać ogórki, paprykę czy rzodkiewkę dla dodatkowych smaków.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026