Ile kalorii ma Sałatka z papryką, rzodkiewką i awokado?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89.1 kcal • B: 0.7 g • T: 6.4 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z papryką, rzodkiewką i awokado to świeże i kolorowe danie, które dostarcza wielu wartości odżywczych. Jest lekka, orzeźwiająca i idealna na ciepłe dni, a także jako dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziemy około 89.1 kcal, 0.7 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 7.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, jest to produkt, który można z łatwością wkomponować w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z papryką, rzodkiewką i awokado ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Sałatka jest doskonałym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i obecność zdrowych tłuszczów. Dzięki temu może wspierać proces odchudzania, jednocześnie dostarczając ważnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i pełna witamin, jednak jej wartość białkowa mogłaby być wyższa, co czyni ją mniej sycącą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako przystawkę do kolacji. Może być także świetnym uzupełnieniem posiłku po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89.1 kcal, można wykonać około 18 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 9 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik.
2. Sałatka z ciecierzycą - doskonałe źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z jarmużem - pełna antyoksydantów i witamin.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które dostarczają zdrowych tłuszczów, które wspierają zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z papryką, rzodkiewką i awokado.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026