Ile kalorii ma Sałatka z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 62.8 kcal • B: 2.8 g • T: 0.4 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z owocami to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na ciepłe dni. Łączy w sobie różnorodność owoców, co sprawia, że jest smaczna i pełna witamin.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z owocami znajduje się około 62,8 kcal, 2,8 g białka, 0,4 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Niski poziom kalorii czyni ją świetnym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z owocami zawiera naturalne cukry, więc osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Sałatka z owocami to dobry wybór na redukcję ze względu na jej niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z owocami jest zdrowym, niskokalorycznym posiłkiem bogatym w witaminy, ale może być zbyt słodka dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 62,8 kcal, wystarczy około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu, jednak to oszacowanie może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny, sałatka warzywna, smoothie owocowe - wszystkie te opcje są równie zdrowe i mogą dostarczyć więcej białka i błonnika.
Ciekawostka
Owoce w sałatce można zmieniać sezonowo, co pozwala na odkrywanie nowych smaków i wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z owocami jest wysokokaloryczna?
Jakie owoce najlepiej dodać do sałatki?
Czy mogę dodać orzechy do sałatki z owocami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026