Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem, porem, kukurydzą, serem żółtym, ananasem i majonezem 300g?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 180 kcal • B: 10 g • T: 12 g • W: 8 g

Kalorie

180 kcal

Białko

10 g

Tłuszcze

12 g

Węglowodany

8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z kurczakiem, porem, kukurydzą, serem żółtym, ananasem i majonezem to połączenie smaków, które zachwyci niejednego miłośnika zdrowego jedzenia. Idealna jako szybka przekąska lub lekki posiłek, łączy w sobie białko, witaminy i zdrowe tłuszcze.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się około 180 kcal, 10 g białka, 12 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to stosunkowo sycący posiłek, który dostarcza energii i nie jest zbyt kaloryczny.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.

Na redukcję?

Sałatka jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka oferuje zrównoważony profil odżywczy, jednak wysoka zawartość tłuszczu z majonezu może być niekorzystna dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 180 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem i warzywami - mniej tłuszczu, więcej omega-3. 2. Sałatka z ciecierzycą i awokado - źródło błonnika i zdrowych tłuszczy. 3. Warzywa na parze z grillowanym kurczakiem - mniej kalorii, więcej błonnika.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koperek, nie tylko wzbogaci smak sałatki, ale także zwiększy jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem, porem, kukurydzą, serem żółtym, ananasem i majonezem 300g.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Wrap Z Kurczakiem I Warzywami Salatka Z Mozzarella I Suszonymi Pomidorami Twarog Chudy Przekaska Solona Pasztet Ze Sliwka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka zawiera gluten?

Nie, składniki sałatki są naturalnie bezglutenowe.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 2 dni od przygotowania, przechowując ją w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki?

Tak, można dodać np. orzechy, aby zwiększyć zawartość zdrowych tłuszczy.

Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?

Nie, sałatka zawiera kurczaka, więc nie jest odpowiednia dla wegetarian.

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia sałatek?

Sałatki dostarczają witamin, minerałów i błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i ogólne samopoczucie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025