Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem pomidorem i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106 kcal • B: 14.4 g • T: 4.8 g • W: 1.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem, pomidorem i ogórkiem to lekkie i pożywne danie, idealne na każdą porę dnia. Bogata w białko i witaminy, stanowi doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 106 kcal, 14.4 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 1.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją idealnym wyborem dla osób chcących zbudować masę mięśniową lub zredukować tkankę tłuszczową.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i odżywcza, ale warto wzbogacić ją o dodatkowe składniki, takie jak orzechy czy nasiona, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale również jako lekki posiłek po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunek ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - wyższa zawartość kwasów omega-3.
2. Sałatka z ciecierzycą - bogatsza w błonnik.
3. Sałatka z awokado - źródło zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najlepszych źródeł białka w diecie, a jego regularne spożycie może wspierać zdrowie mięśni i układ immunologiczny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem pomidorem i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać sos do sałatki?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026