Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i frytkami?
Odkryj wartości odżywcze tego dania!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 182.7 kcal • B: 11.8 g • T: 5.1 g • W: 21.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem i frytkami to połączenie świeżych składników z chrupiącymi frytkami. Idealna na szybki lunch lub lekką kolację, łączy smak i wartość odżywczą.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka zawiera 124.1 kcal, 14.9 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. To zbilansowana opcja, dostarczająca białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, sałatka może być spożywana przez cukrzyków, ale zaleca się kontrolowanie wielkości porcji oraz monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Sałatka z kurczakiem i frytkami może być dobrym wyborem na redukcję dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka oferuje dobrą równowagę składników odżywczych, jednak dodatek frytek może zwiększać kaloryczność, co warto uwzględnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale sprawdzi się także jako posiłek po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.1 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem i quinoa - quinoa jest bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z grillowanym tofu - wegańska opcja o wysokiej zawartości białka.
3. Sałatka z warzywami i soczewicą - niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy bazylia, nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa wartość odżywczą sałatki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie dressing można dodać do sałatki?
Czy mogę przygotować sałatkę z wyprzedzeniem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 marca 2026