Ile kalorii ma Pasta Orzeszkowa?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 594.4 kcal • B: 25 g • T: 46.1 g • W: 18.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta orzeszkowa to smaczny i pożywny produkt, który zyskuje na popularności wśród osób dbających o zdrową dietę. Wytwarzana z mielonych orzeszków, stanowi źródło tłuszczy oraz białka roślinnego.
Kalorie i makro
Na 100 g pasty orzeszkowej przypada około 595.6 kcal. Zawartość makroskładników to: 25.1 g białka, 46 g tłuszczu oraz 19.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczy czyni ją wartościowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Pasta orzeszkowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na jej wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pasta orzeszkowa może być stosunkowo dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, należy kontrolować jej porcje. Może wspierać uczucie sytości dzięki zawartości białka i tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta orzeszkowa jest wartościowym źródłem białka i zdrowych tłuszczy, ale jej wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożywaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta orzeszkowa najlepiej sprawdzi się jako dodatek do śniadania lub przekąska po treningu, gdzie jej składniki odżywcze wspierają regenerację i dostarczają energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 595.6 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegania lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko szacunek, a dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Masło migdałowe - bogate w zdrowe tłuszcze i białko, z niższą kalorycznością.
2. Tahini - pasta sezamowa, źródło wapnia i zdrowych tłuszczy.
3. Masło orzechowe - podobne wartości odżywcze, ale często z dodatkiem cukru, warto wybierać naturalne wersje.
Ciekawostka
Pasta orzeszkowa jest doskonałym źródłem magnezu, który wspiera funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pasta orzeszkowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać pastę orzeszkową?
Czy pasta orzeszkowa zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026