Ile kalorii ma Pasta Orzeszkowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 595.5 kcal • B: 25 g • T: 45.9 g • W: 19.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta orzeszkowa to smaczny i pożywny produkt, który zyskuje na popularności wśród osób dbających o zdrową dietę. Wytwarzana z mielonych orzeszków, stanowi źródło tłuszczy oraz białka roślinnego.
Kalorie i makro
Na 100 g pasty orzeszkowej przypada około 595.6 kcal. Zawartość makroskładników to: 25.1 g białka, 46 g tłuszczu oraz 19.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i zdrowych tłuszczy czyni ją wartościowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Pasta orzeszkowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na jej wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Pasta orzeszkowa może być stosunkowo dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, należy kontrolować jej porcje. Może wspierać uczucie sytości dzięki zawartości białka i tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta orzeszkowa jest wartościowym źródłem białka i zdrowych tłuszczy, ale jej wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożywaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pasta orzeszkowa najlepiej sprawdzi się jako dodatek do śniadania lub przekąska po treningu, gdzie jej składniki odżywcze wspierają regenerację i dostarczają energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 595.6 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegania lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że to tylko szacunek, a dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Masło migdałowe - bogate w zdrowe tłuszcze i białko, z niższą kalorycznością.
2. Tahini - pasta sezamowa, źródło wapnia i zdrowych tłuszczy.
3. Masło orzechowe - podobne wartości odżywcze, ale często z dodatkiem cukru, warto wybierać naturalne wersje.
Ciekawostka
Pasta orzeszkowa jest doskonałym źródłem magnezu, który wspiera funkcjonowanie mięśni oraz układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pasta Orzeszkowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pasta orzeszkowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać pastę orzeszkową?
Czy pasta orzeszkowa zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 czerwca 2026