Ile kalorii ma Sałatka z kapusty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 25 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kapusty to zdrowa i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Łączy w sobie chrupkość świeżej kapusty oraz dodatkowe składniki, które wzbogacają jej smak i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z kapusty znajdziemy około 52 kcal, 0.8 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 6.2 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, co sprawia, że jest idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kapusty ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów jest niska, co jest korzystne w diecie diabetyków.
Na redukcję?
Sałatka z kapusty to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Może być doskonałym dodatkiem do głównych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z kapusty jest zdrowym wyborem, bogatym w błonnik i witaminy, ale może być mało sycąca jako samodzielne danie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z kapusty jako dodatek do obiadu lub kolacji. Doskonale komponuje się z daniami mięsnymi i rybnymi.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-7 minut joggingu. To niewiele, co czyni sałatkę świetnym wyborem na zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: sałatka z rukoli (bogata w antyoksydanty), sałatka z jarmużu (wysoka zawartość witamin) oraz sałatka z buraków (źródło witaminy C i błonnika).
Ciekawostka
Kapusta była znana i stosowana już w starożytności jako skuteczne remedium na różne dolegliwości. Dziś ceniona jest za swoje właściwości zdrowotne i niską kaloryczność.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kapusty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki mogę dodać do sałatki z kapusty?
Czy sałatka z kapusty jest dobra na detoks?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę z kapusty?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 czerwca 2026