Ile kalorii ma Sałatka z kalafiora z prażonym słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.8 kcal • B: 4.8 g • T: 9.1 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kalafiora z prażonym słonecznikiem to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze kalafiora i chrupkość słonecznika. Idealna jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka zawiera 118.8 kcal, 4.8 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 4.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i umiarkowanej ilości tłuszczu, jest to przekąska, która może być częścią zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kalafiora z prażonym słonecznikiem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane spożycie. Niska zawartość węglowodanów sprawia, że nie powinno to znacząco wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niskokaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wzbogacona o więcej białka lub warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Może być również świetnym dodatkiem do grillowanych potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.8 kcal, można przeprowadzić 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 40 minut spaceru. Wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z brokułów – bogatsza w witaminy.
2. Sałatka z buraków – źródło żelaza i antyoksydantów.
3. Sałatka z rukoli – niskokaloryczna i bogata w błonnik.
Ciekawostka
Kalafior to doskonałe źródło witamin z grupy B, które wspierają metabolizm i zdrowie układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kalafiora z prażonym słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025