Ile kalorii ma Sałatka z brokuła z daktylami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 2 g • T: 3.4 g • W: 20.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z brokuła z daktylami to połączenie zdrowych składników, które dostarczają cennych wartości odżywczych. Brokuły są bogate w witaminy, a daktyle dodają naturalnej słodyczy i energii.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 120 kcal, 2 g białka, 3.4 g tłuszczu i 20.3 g węglowodanów. To zrównoważony zestaw, idealny dla osób poszukujących zdrowych przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka może być spożywana przez cukrzyków, ale należy zwrócić uwagę na ilość daktyli, które mają wysoki indeks glikemiczny. Zaleca się umiarkowaną konsumpcję.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest smaczna i zdrowa, ale można by poprawić jej wartość białkową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako zdrową przekąskę między posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, wystarczy 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To niewielka aktywność, a sałatka dostarcza energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogata w białko.
2. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika.
3. Sałatka z jarmużu - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Brokuły są jednym z najlepszych źródeł witaminy K, która wspiera zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z brokuła z daktylami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026