Ile kalorii ma Sałatka z awokado, papryką, salami i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.4 kcal • B: 7 g • T: 13.7 g • W: 1.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado, papryką, salami i pomidorem to pyszne i pożywne danie, które łączy w sobie zdrowe tłuszcze oraz białko. Idealna na lunch lub lekką kolację, dostarcza wielu wartości odżywczych w zaledwie kilku składnikach.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 157.4 kcal, 7 g białka, 13.7 g tłuszczu oraz 1.6 g węglowodanów. Sałatka ta charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu, co czyni ją sycącą, ale warto kontrolować jej ilość w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może ją czynić odpowiednią dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu indywidualnej oceny.
Na redukcję?
Sałatka z awokado i salami może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości. Należy jednak zwracać uwagę na porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka oferuje zrównoważony zestaw składników odżywczych, ale jej wysoka zawartość tłuszczu wymaga umiaru w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To tylko szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w białko i zdrowe kwasy omega-3.
2. Sałatka z kurczakiem - źródło chudego białka i niskokaloryczna.
3. Sałatka z ciecierzycą - roślinne białko, błonnik i niskokaloryczna opcja.
Ciekawostka
Awkado jest źródłem zdrowych tłuszczy, które mogą korzystnie wpływać na poziom cholesterolu i wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado, papryką, salami i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jakie są główne składniki sałatki?
Czy sałatka nadaje się na posiłek potreningowy?
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026