Ile kalorii ma Sałatka z awokado i pomidorami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.2 kcal • B: 1.3 g • T: 4.7 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado i pomidorami to idealne połączenie świeżych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Dzięki bogactwu zdrowych tłuszczy i witamin, stanowi doskonały wybór na lekki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z awokado i pomidorami znajduje się 48 kcal, 0.9 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz odpowiednia zawartość tłuszczu sprawiają, że jest to zdrowy wybór do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z awokado i pomidorami może być korzystna dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny. Zawiera zdrowe tłuszcze i błonnik, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze, co zwiększa uczucie sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sałatka jest zdrowa, ale warto dodać do niej źródło białka, aby była bardziej sycąca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację, a także po treningu jako zdrową przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 48 kcal, wystarczy 10 minut spaceru lub 5 minut joggingu. To niewielka ilość energii, którą można szybko zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z komosą ryżową - dostarcza więcej białka i błonnika.
2. Sałatka z tofu - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
3. Sałatka z orzechami - wzbogaca o zdrowe tłuszcze i składniki mineralne.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które są bogate w zdrowe tłuszcze, co czyni go doskonałym składnikiem w diecie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado i pomidorami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne sałatki z awokado i pomidorami?
Czy mogę dodać inne składniki do tej sałatki?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lipca 2026