Ile kalorii ma Sałatka warzywna z jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 66 kcal • B: 5.4 g • T: 3.7 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka warzywna z jajkami to pyszne i pożywne danie, które łączy świeże warzywa z białkiem jaja. Idealna na lekką przekąskę lub jako dodatek do głównego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypadają 99 kcal, 5 g białka, 5 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który sprzyja utrzymaniu energii bez zbędnych kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Należy także dostosować ją do ogólnej diety.
Na redukcję?
Sałatka warzywna z jajkami jest dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka dostarcza cennych składników odżywczych, ale może być wzbogacona o więcej błonnika, np. przez dodanie nasion.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako kolację. Idealna po treningu lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99 kcal, można wykonać około 20 minut marszu lub 10 minut szybkiego biegu. To szacunek, więc dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z ciecierzycą - dostarcza więcej błonnika i minerałów.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Jajka w sałatce dostarczają nie tylko białka, ale także cennych witamin, takich jak witamina D i B12.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka warzywna z jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 kwietnia 2026