Ile kalorii ma Sałatka grecka (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 2.1 g • T: 5.7 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka grecka to popularne danie, które łączy świeże warzywa z serem feta i oliwą z oliwek. Jest to zdrowa opcja na szybki posiłek, idealna zarówno na lunch, jak i kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki greckiej przypada około 80 kcal. Zawiera 2.1 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka grecka, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka grecka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność zdrowych tłuszczów sprawiają, że można ją włączyć do diety odchudzającej, nie czując się osłabionym.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka grecka to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na składniki, aby uniknąć nadmiaru soli z sera feta.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka grecka najlepiej sprawdzi się na lunch lub kolację, ale może być także świetnym dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można przejść około 1.5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać około 10 minut intensywnego treningu aerobowego. To szacunek, więc dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to sałatka z quinoa, która jest bogata w białko, lub sałatka z warzyw liściastych, która ma niską kaloryczność i dużą ilość błonnika.
Ciekawostka
Sałatka grecka to nie tylko pyszne danie, ale także źródło antyoksydantów dzięki świeżym warzywom i oliwie z oliwek, co wspiera zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka grecka (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka grecka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę grecką?
Czy mogę dodać mięso do sałatki greckiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026