Ile kalorii ma Sałatka Caprese?
Zdrowa opcja na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.9 kcal • B: 9.2 g • T: 8.2 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka Caprese to klasyczne włoskie danie, które łączy świeże składniki, takie jak mozzarella, pomidory i bazylia. Jest to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni.
Kalorie i makro
Na 100 g Sałatki Caprese przypada 143.9 kcal. W skład makroskładników wchodzą: 9.2 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Sałatka dostarcza zrównoważoną ilość białka i zdrowych tłuszczów, co czyni ją dobrym wyborem jako lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka Caprese może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów i naturalne składniki. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Sałatka Caprese jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko oraz zdrowe tłuszcze. Pomaga zaspokoić głód, nie dostarczając przy tym nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sałatka Caprese jest smacznym daniem, które dostarcza wartościowych składników odżywczych, jednak może być bardziej sycąca z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Sałatkę Caprese na lunch lub jako lekką kolację. Może być również znakomitym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Wartość ta jest szacunkowa i może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukolą i serem feta - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Sałatka z awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
3. Sałatka z ciecierzycą - dostarcza więcej białka i błonnika.
Ciekawostka
Sałatka Caprese jest symbolem włoskiej kuchni i została nazwana na cześć wyspy Capri, gdzie po raz pierwszy zaserwowano to danie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Sałatka Caprese jest wegańska?
Jak długo można przechowywać Sałatkę Caprese?
Czy mogę dodać inne składniki do Sałatki Caprese?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026