Ile kalorii ma Ryż z rybą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110 kcal • B: 8.8 g • T: 0.8 g • W: 16.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z rybą to połączenie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryżu oraz białka zwierzęcego. To danie jest nie tylko smaczne, ale również dostarcza wielu składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada: 110 kcal, 8.8 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 16.4 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że ryż z rybą jest źródłem umiarkowanej ilości kalorii, z wysoką zawartością białka i niską ilością tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z rybą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Wybierając ryż brązowy, można uzyskać korzystniejszy indeks glikemiczny.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcję wagi ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryż z rybą dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość ryby oraz rodzaj ryżu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub na obiad. To danie dostarcza energii oraz białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 110 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego biegu lub 30 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Ryż brązowy z łososiem - wyższa zawartość błonnika i omega-3. Quinoa z tuńczykiem - bogactwo białka i minerałów. Kasza jaglana z dorszem - lekkostrawna i sycąca.
Ciekawostka
Ryż z rybą można wzbogacić o warzywa, co zwiększy wartość odżywczą i dostarczy dodatkowych witamin oraz błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z rybą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryż z rybą jest zdrowy?
Jakie ryby są najlepsze do tego dania?
Czy mogę dodać przyprawy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026