Ile kalorii ma Ryż z kurczakiem, fasolką i kukurydzą?

Ryż z kurczakiem, fasolką i kukurydzą to pożywne danie, które łączy w sobie białko, zdrowe węglowodany oraz warzywa. Idealne jako szybki posiłek, dostarczające niezbędnych składników odżywczych.

Na 100 g produktu przypada 117.7 kcal, 10.7 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 16.7 g węglowodanów. To zbalansowane proporcje, które sprawiają, że danie jest sycące, a jednocześnie niskokaloryczne. Białko wspiera budowę mięśni, a węglowodany dostarczają energii.

Ryż z kurczakiem, fasolką i kukurydzą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale ważne jest monitorowanie wielkości porcji oraz poziomu glukozy. Danie zawiera węglowodany, więc zaleca się umiar w spożyciu.

Tak, danie to jest dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność przy stosunkowo wysokiej zawartości białka pozwala na utrzymanie sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena: 4/5. Danie jest bogate w białko i błonnik, ale warto zwrócić uwagę na dodatki oraz ewentualne sosy, które mogą zwiększać kaloryczność.

Najlepiej spożywać po treningu lub jako szybki obiad. Dzięki równowadze białka i węglowodanów wspiera regenerację po wysiłku.

Aby spalić 117.7 kcal, można wykonać około 20 minut marszu lub 10 minut joggingu. Warto pamiętać, że intensywność aktywności wpływa na spalanie kalorii.

1. Quinoa – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kasza jaglana – bogata w minerały i lekkostrawna.
3. Makaron pełnoziarnisty – dostarcza więcej błonnika i utrzymuje sytość na dłużej.

Fasolka i kukurydza to doskonałe źródła błonnika i przeciwutleniaczy, które wspierają zdrowie serca i układ trawienny.