Ile kalorii ma Ryba smażona z buraczkami zasmażanymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 14.2 g • T: 8.9 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba smażona z buraczkami zasmażanymi to połączenie smaku i wartości odżywczych. To danie łączy w sobie białko rybne z właściwościami zdrowotnymi buraków, tworząc ciekawą alternatywę dla codziennych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają:
- Kalorie: 165 kcal
- Białko: 14.2 g
- Tłuszcz: 8.9 g
- Węglowodany: 7.1 g
Te wartości wskazują na zbalansowany posiłek, który dostarcza odpowiednią ilość białka oraz zdrowych tłuszczy.
Czy dla cukrzyków?
Ryba smażona z buraczkami zasmażanymi może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że ryba smażona z buraczkami zasmażanymi może wspierać proces odchudzania, zapewniając sytość i niezbędne składniki odżywcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym i smakiem, ale smażenie może wpływać na jakość tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Danie dostarcza energii i białka, co jest korzystne po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu, 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Działania te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana ryba – mniej tłuszczu i więcej zdrowych kwasów tłuszczowych.
2. Sałatka z buraków i ryb – świeższa wersja, bogata w błonnik.
3. Pieczona ryba z warzywami – zdrowsza metoda przygotowania, zachowująca więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Buraki są bogate w betainę, która wspomaga detoksykację organizmu i poprawia wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba smażona z buraczkami zasmażanymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryba smażona z buraczkami jest zdrowa?
Jakie ryby są najlepsze do smażenia?
Czy można jeść buraki na surowo?
Jakie przyprawy pasują do ryb?
Jak często można jeść ryby?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026