Ile kalorii ma ryba po chińsku z ryżem smażonym i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84.4 kcal • B: 9.4 g • T: 0.7 g • W: 10.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba po chińsku z ryżem smażonym i warzywami to smaczne i aromatyczne danie, które łączy w sobie różnorodne składniki. Stanowi doskonałe źródło białka oraz błonnika, idealne dla osób ceniących zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 84.4 kcal, 9.4 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 10.2 g węglowodanów. To niskokaloryczne danie, bogate w białko, co czyni je korzystnym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ryba po chińsku z ryżem smażonym i warzywami może być włączona do diety osób z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia optymalnych porcji.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i smaczne, ale można je ulepszyć poprzez dodanie większej ilości warzyw i zdrowych tłuszczy, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rybę po chińsku z ryżem smażonym i warzywami na obiad lub kolację, zapewniając sobie dobrze zbilansowany posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 84.4 kcal, można wykonać około 10-15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś z warzywami - bogaty w kwasy omega-3.
2. Ryż brązowy z kurczakiem i warzywami - więcej błonnika.
3. Tofu z warzywami stir-fry - źródło białka roślinnego i mniej kalorii.
Ciekawostka
Danie to jest popularne w kuchni azjatyckiej, a ryby są źródłem cennych kwasów tłuszczowych, które wspierają zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy ryba po chińsku z ryżem smażonym i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryba po chińsku jest zdrowa?
Jakie warzywa są najlepsze do dania?
Czy mogę użyć innego rodzaju ryżu?
Ile porcji dania mogę zjeść?
Czy danie można przygotować na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026