Ile kalorii ma Rote Bete?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.1 kcal • B: 1.7 g • T: 7.3 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rote Bete, czyli burak ćwikłowy, to warzywo znane ze swojego intensywnego koloru oraz licznych właściwości zdrowotnych. Jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, które mogą wspierać organizm w codziennym funkcjonowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g Rote Bete przypada:
- Kalorie: 129 kcal
- Białko: 1.7 g
- Tłuszcz: 7.3 g
- Węglowodany: 13.4 g
Buraki są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Rote Bete ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być stosunkowo bezpieczna dla osób z cukrzycą. Należy jednak spożywać ją z umiarem i monitorować poziom glukozy we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Burak ćwikłowy, będąc niskokalorycznym warzywem, jest dobrym wyborem na redukcji. Zawiera dużo błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i może pomóc w kontroli apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rote Bete jest bogata w składniki odżywcze, ale może być stosunkowo wysoka w kaloriach w porównaniu do innych warzyw. Warto wprowadzić ją do diety jako zdrowy dodatek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Buraki najlepiej spożywać na obiad lub kolację, mogą być również idealne po treningu jako zdrowa przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Warto rozważyć szpinak i jarmuż, które są również niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały. Marchewka to kolejny dobry wybór, oferujący słodki smak i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Buraki są naturalnym źródłem azotanów, które mogą poprawić wydolność fizyczną i obniżyć ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rote Bete.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Rote Bete można jeść na surowo?
Jak przechowywać Rote Bete?
Jakie są korzyści zdrowotne Rote Bete?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 maja 2026