Ile kalorii ma Rosół z udkami?
Odkryj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.8 kcal • B: 9.1 g • T: 7.3 g • W: 0.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z udkami to klasyczne danie, które cieszy się popularnością w polskiej kuchni. Charakteryzuje się bogatym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g rosołu z udkami przypada około 109.8 kcal, 9.1 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz tylko 0.2 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz zawartość białka sprawiają, że jest to dobry wybór dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z udkami zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Rosół z udkami jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości oraz wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rosół z udkami to smaczne i sycące danie, które dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania, aby zminimalizować ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rosół z udkami najlepiej spożywać na kolację lub jako posiłek regeneracyjny po treningu, ze względu na jego wartości odżywcze i działanie rozgrzewające.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.8 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji oraz tempa metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bulion warzywny - mniej kalorii, bogaty w składniki odżywcze.
2. Rosół drobiowy z piersi - mniejsza zawartość tłuszczu i więcej białka.
3. Zupa krem z warzyw - niskokaloryczna, pełna błonnika i witamin.
Ciekawostka
Rosół z udkami to nie tylko pyszne danie, ale również tradycyjny sposób na poprawę odporności, dzięki zawartości składników odżywczych i właściwościom rozgrzewającym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rosół z udkami jest odpowiedni dla dzieci?
Jak długo można przechowywać rosół?
Czy mogę dodać grzanki do rosołu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025