Ile kalorii ma Rolada wieprzowa z kluskami i buraczkami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 23.7 g • T: 6.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rolada wieprzowa z kluskami i buraczkami to smaczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso, delikatne kluski i zdrowe buraczki. To propozycja na obiad, która cieszy się popularnością w polskiej kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 150 kcal, 23.7 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni je odpowiednim wyborem dla osób aktywnych fizycznie, ale niska ilość węglowodanów może być korzystna w diecie niskowęglowodanowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, rolada wieprzowa z kluskami i buraczkami może być akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, danie to może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Rolada wieprzowa z kluskami i buraczkami to smaczna i pożywna potrawa, która dostarcza wartościowych składników, ale warto zwrócić uwagę na jakość mięsa oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Czas spalania może się różnić w zależności od wagi ciała i poziomu aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony z warzywami - lżejsza opcja o niższej kaloryczności. 2. Rolada z indyka - bogata w białko i mniej tłusta. 3. Wegetariańskie klopsiki z soczewicy - doskonała alternatywa dla osób na diecie roślinnej.
Ciekawostka
Buraczki są bogate w błonnik, witaminy i minerały, a także mają działanie wspomagające detoksykację organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rolada wieprzowa jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do rolady wieprzowej?
Czy można zamrozić rolady?
Ile czasu zajmuje przygotowanie rolady?
Jakie są wartości odżywcze buraczków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026