Ile kalorii ma puszka Pepsi?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Puszka Pepsi to popularny napój gazowany, który cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników słodkich smaków. Zawiera dużą ilość cukru, co sprawia, że jego spożycie powinno być ograniczone w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Puszka Pepsi (ok. 330 ml) zawiera około 150 kcal, głównie pochodzących z węglowodanów, w tym cukrów. Główne składniki to cukier, woda gazowana i aromaty. Ponieważ nie ma dokładnych danych na 100 g, wartości odniesione są do porcji. W porównaniu do innych napojów gazowanych, Pepsi znajduje się w podobnym zakresie kalorycznym.
Czy dla cukrzyków?
Puszka Pepsi nie jest zalecana dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość cukru. W przypadku chęci spożycia, warto skonsultować się z lekarzem i rozważyć napoje bezkaloryczne lub te słodzone sztucznie.
Na redukcję?
Pepsi nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ponieważ zawiera znaczną ilość kalorii bez wartości odżywczych. Dla osób dążących do utraty wagi lepiej wybrać napoje niskokaloryczne lub wodę.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Puszka Pepsi ma wysoką zawartość cukru i kalorii, a niską wartość odżywczą, co czyni ją mniej korzystnym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Puszka Pepsi najlepiej spożywać okazjonalnie, np. podczas spotkań towarzyskich lub wyjść, ale nie jako regularny element diety.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z puszki Pepsi (150 kcal), można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ napoje gazowane zero kalorii, wodę mineralną lub lemoniadę z naturalnym słodzikiem. Te opcje są znacznie mniej kaloryczne i zdrowsze.
Ciekawostka
Puszka Pepsi zawiera kwas fosforowy, który nadaje napojowi charakterystyczny smak, ale może również wpływać na zdrowie zębów, jeśli spożywana jest w nadmiarze.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Pepsi zawiera kofeinę?
Jakie są składniki Pepsi?
Czy mogę pić Pepsi na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025