Ile kalorii ma ptasie mlwczko?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 440 kcal • B: 3 g • T: 22 g • W: 57 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ptasie mleczko to popularny słodycz, znany z delikatnej pianki otoczonej czekoladą. Cieszy się dużą popularnością, zwłaszcza w Polsce, jako przysmak na różne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g ptasiego mleczka przypada około 440 kcal, w tym 3 g białka, 22 g tłuszczu i 57 g węglowodanów. Taki skład powoduje, że produkt jest wysokokaloryczny, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość cukrów, ptasie mleczko nie jest polecane dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym i dużej ilości węglowodanów prostych.
Na redukcję?
Ptasie mleczko, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów, nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji. Osoby dążące do utraty wagi powinny raczej unikać takich słodyczy.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Ptasie mleczko ma wysoką zawartość kalorii i cukru, co czyni je produktem mniej korzystnym dla zdrowia w porównaniu do innych przekąsek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ptasie mleczko jako deser po posiłku lub na specjalne okazje. Należy jednak pamiętać o umiarkowaniu ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 440 kcal, można przeprowadzić 45-60 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Dokładny czas zależy od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: gorzką czekoladę (bogatsza w antyoksydanty), owoce suszone (naturalna słodycz i błonnik) oraz orzechy (zdrowe tłuszcze i białko).
Ciekawostka
Ptasie mleczko zostało wynalezione w 1936 roku w Polsce przez cukiernika, który zainspirował się tradycyjnymi słodyczami francuskimi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy ptasie mlwczko.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ptasie mleczko jest wegańskie?
Jakie są główne składniki ptasiego mleczka?
Jakie są kalorie w jednej sztuce ptasiego mleczka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026