Ile kalorii ma Potrawka z kurczaka do makaronu lub gnocci?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150.6 kcal • B: 21.9 g • T: 2.2 g • W: 10.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Potrawka z kurczaka do makaronu lub gnocci to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatne mięso z aromatycznymi przyprawami. Jest idealne na szybki obiad lub kolację, zaspokajając zarówno apetyt, jak i potrzeby żywieniowe.
Kalorie i makro
Na 100 g potrawki z kurczaka przypadają:
- Kalorie: 150,6 kcal
- Białko: 21,9 g
- Tłuszcz: 2,2 g
- Węglowodany: 10,7 g
Dzięki wysokiej zawartości białka oraz stosunkowo niskiej kaloryczności, danie to jest dobrym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Potrawka z kurczaka z umiarkowaną ilością węglowodanów może być włączona do diety osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z dietetykiem. Należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące składniki, aby nie przekroczyć zalecanej ilości węglowodanów.
Na redukcję?
Potrawka z kurczaka to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Dzięki niskiej zawartości tłuszczów, można ją łatwo wkomponować w dietę redukcyjną.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Potrawka jest zdrowa, smaczna i sycąca, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki oraz sposób przygotowania, by nie zwiększać wartości kalorycznej dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Potrawkę z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i białka, które wspierają regenerację organizmu po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150,6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej jazdy na rowerze lub 20 minut biegu. Ostatecznie, efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla potrawki z kurczaka to:
- Tofu w sosie teriyaki: Niskokaloryczne, pełne białka roślinnego.
- Kurczak pieczony z warzywami: Mniej tłuszczu, więcej błonnika.
- Ryba z warzywami na parze: Źródło zdrowych kwasów tłuszczowych i witamin.
Ciekawostka
Dodanie ziół do potrawki nie tylko wzbogaca smak, ale również zwiększa jej wartość odżywczą, dostarczając cennych przeciwutleniaczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy potrawka z kurczaka jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do potrawki?
Czy mogę dodać śmietanę do potrawki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026