Ile kalorii ma Posiłek z szprotkami wędzonymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.1 g • T: 9.1 g • W: 28.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z szprotkami wędzonymi przypada 250 kcal. W składzie znajdziemy 12.1 g białka, 9.1 g tłuszczu i 28.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych fizycznie, a węglowodany dostarczają energii na cały dzień.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z szprotkami wędzonymi może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z szprotkami wędzonymi jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z szprotkami wędzonymi łączy w sobie smak i wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość sodu w produktach wędzonych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako posiłek po treningu. Łatwo się trawi i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut spaceru. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym – bogaty w białko i niskokaloryczny. 2. Smażona ryba z piekarnika – mniej tłuszczu i dodatkowe składniki odżywcze. 3. Serek wiejski z ziołami – źródło białka przy minimalnej kaloryczności.
Ciekawostka
Szprotki są źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia, co czyni je wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z szprotkami wędzonymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z szprotkami wędzonymi jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę podać ten posiłek dzieciom?
Czy jest dostępny w wersji bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026