Ile kalorii ma Posiłek z surówką i kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.7 kcal • B: 12.1 g • T: 1.3 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z surówką i kurczakiem to zdrowa propozycja, idealna dla osób poszukujących lekkiego, ale pożywnego dania. Łączy w sobie wartości odżywcze, które wspierają zbilansowaną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z surówką i kurczakiem zawiera 95.5 kcal, 13.9 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że jest to danie o niskiej kaloryczności, bogate w białko, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być odpowiedni dla cukrzyków, ze względu na niską zawartość węglowodanów oraz białko, które stabilizuje poziom glukozy. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z surówką i kurczakiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości oraz wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy, niskokaloryczny i bogaty w białko, jednak warto zadbać o różnorodność składników, aby wzbogacić dietę o inne wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także dobrą opcją po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.5 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut biegania w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że dokładna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany łosoś - bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca.
2. Sałatka z tuńczykiem - źródło białka i zdrowych tłuszczy bez zbędnych węglowodanów.
3. Tofu z warzywami - wegetariańska opcja, bogata w białko i witaminy.
Ciekawostka
Surówki są doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z surówką i kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z surówką i kurczakiem nadaje się na dietę wegetariańską?
Jakie są możliwe dodatki do tego posiłku?
Jakie są korzyści z jedzenia kurczaka?
Czy można zamienić kurczaka na inną proteinę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026