Ile kalorii ma Posiłek z śledziem solonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 28 g • T: 14 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z śledziem solonym to smaczna i sycąca propozycja, która dostarcza cennych wartości odżywczych. Jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni go interesującym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku z śledziem solonym przypada około 250 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 28 g białka, 14 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonała opcja dla osób aktywnych oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki zerowej zawartości węglowodanów, posiłek z śledziem solonym może być włączany do diety osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować to z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z śledziem solonym jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza dużo białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Może wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z śledziem solonym jest wartościowy pod względem odżywczym, jednak jego wysoka zawartość sodu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak jogging lub szybki marsz. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony - bogaty w kwasy omega-3 i białko, lepszy smak.
2. Tuńczyk w wodzie - niski tłuszcz, wysoka zawartość białka.
3. Makrela - również bogata w omega-3, ale z niższą zawartością sodu niż śledź.
Ciekawostka
Śledź to ryba, która jest źródłem witaminy D oraz selenu, co wspiera zdrowie układu odpornościowego oraz kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z śledziem solonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek z śledziem solonym jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak przechowywać śledzia solonego?
Czy mogę jeść śledzia solonego codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026