Ile kalorii ma posiłek z skyra i nasionami chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.1 kcal • B: 5.7 g • T: 2.1 g • W: 10.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z skyra i nasionami chia to zdrowa opcja, która łączy w sobie wartości odżywcze jogurtu i superfoodów. Idealny dla osób ceniących sobie zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 82.1 kcal, 5.7 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z skyra i nasionami chia może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem, aby dostosować go do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika z nasion chia, może wspierać proces redukcji wagi, pomagając w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na źródło białka i dodatkowe składniki, które mogą wpłynąć na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82.1 kcal, można przejść spacerem przez około 15-20 minut lub wykonać krótki trening cardio.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny, owsianka z owocami, lub smoothie z warzyw i owoców. Te opcje również dostarczają cennych składników odżywczych, a jednocześnie są sycące.
Ciekawostka
Nasiona chia są źródłem omega-3, co wspiera zdrowie serca i mózgu. Dodanie ich do diety może pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy posiłek z skyra i nasionami chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?
Czy mogę jeść posiłek z skyra i nasionami chia na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026