Ile kalorii ma Posiłek z skyr i granolą?
Sprawdź wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.9 kcal • B: 9.3 g • T: 1 g • W: 29.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z skyr i granolą to zdrowa i pożywna opcja, idealna na każdy moment dnia. Połączenie tych dwóch składników dostarcza cennych wartości odżywczych oraz smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 164.9 kcal. Produkt zawiera 9.3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 29.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka oraz niska kaloryczność czynią go korzystnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z skyr i granolą może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale powinny one kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na jakość granoli, aby uniknąć nadmiaru cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych w kluczowych momentach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 164.9 kcal, można przejść około 30-35 minut energicznego spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej błonnika.
2. Płatki owsiane z jogurtem - bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
3. Chia pudding - źródło zdrowych tłuszczy i białka.
Ciekawostka
Skyr to tradycyjny islandzki produkt mleczny, który jest bogaty w białko i ma niską zawartość tłuszczu, co czyni go doskonałym składnikiem zdrowej diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne skyr?
Czy granola jest zdrowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026