Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z skyr, borówki i płatki owsiane?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 101.7 kcal • B: 5.9 g • T: 0.7 g • W: 17.6 g

Kalorie

101 kcal

Białko

5.9 g

Tłuszcze

0.7 g

Węglowodany

17.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z skyr, borówki i płatki owsiane to zdrowa i pożywna propozycja na każdą porę dnia. Idealnie łączy białko, błonnik oraz antyoksydanty, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 101.7 kcal, 5.9 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 17.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza ważnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Ważne jest jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłki węglowodanowe.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest zdrowy i pożywny, jednak można by zwiększyć jego różnorodność poprzez dodanie innych owoców lub orzechów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka dostarcza energii na cały dzień.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 101.7 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut biegu. To tylko szacunkowe dane, rzeczywisty czas spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w probiotyki. 2. Quinoa z owocami - więcej białka i błonnika. 3. Chia pudding - wysoka zawartość kwasów omega-3.

Ciekawostka

Borówki są jednym z najmocniejszych antyoksydantów, co wspiera zdrowie serca i może poprawić funkcje poznawcze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z skyr, borówki i płatki owsiane.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ciasteczka Biscoff Waniliowe Makaron Z Twarogiem Ciastka Owsiane Kakaowe Z Orzechami Bonitki Burger Z Szarpana Wolowina Truskawki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ skyr jest produktem nabiałowym. Można jednak zastąpić go roślinnym jogurtem.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2-3 dni od przygotowania, przechowując w lodówce.

Czy można dodać inne owoce?

Tak, dodanie innych owoców wzbogaci smak i wartości odżywcze posiłku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026