Ile kalorii ma Posiłek z serkiem mascarpone, masłem orzechowym i jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 268.4 kcal • B: 18.1 g • T: 13.5 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serkiem mascarpone, masłem orzechowym i jabłkiem to połączenie kremowego smaku z nutą słodyczy. Idealny dla miłośników deserów, którzy chcą cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłek dostarcza około 268.4 kcal, 18.1 g białka, 13.5 g tłuszczu oraz 15.5 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który daje energię i wspiera budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Posiłek może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja sytości, ale należy kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i wartościowy, jednak ze względu na kaloryczność warto spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii i białka dla mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 268.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. To tylko szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej kalorii, więcej probiotyków.
2. Twarożek z miodem i orzechami - źródło białka i zdrowych tłuszczy.
3. Smoothie z bananem i szpinakiem - niskokaloryczna opcja pełna witamin.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy, ale warto wybierać te bez dodatku cukru i soli, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serkiem mascarpone, masłem orzechowym i jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia orzechów?
Czy mogę zamienić jabłko na inny owoc?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026