Ile kalorii ma Posiłek z serem wiejskim i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 208.5 kcal • B: 23.8 g • T: 7.6 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z serem wiejskim i warzywami to zdrowa i pożywna propozycja dla osób dbających o zrównoważoną dietę. Bogaty w białko i składniki odżywcze, idealnie wpisuje się w codzienny jadłospis.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 208.5 kcal, 23.8 g białka, 7.6 g tłuszczu i 8.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go doskonałym źródłem energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z serem wiejskim i warzywami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na źródło warzyw oraz dodatków, aby uniknąć niezdrowych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na cały dzień lub wieczór.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 208.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To jednak tylko szacunek, a rzeczywiste spalanie kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg z niskotłuszczowy - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Warzywa na parze - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Jogurt naturalny - dobra alternatywa z probiotykami.
Ciekawostka
Ser wiejski jest źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości i zębów, a także odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z serem wiejskim i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek zawiera gluten?
Jakie warzywa najlepiej używać?
Czy mogę dodać przyprawy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026