Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z parówką, ogórkiem, papryką i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120.9 kcal • B: 11 g • T: 3.7 g • W: 10.5 g

Kalorie

120 kcal

Białko

11 g

Tłuszcze

3.7 g

Węglowodany

10.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z parówką, ogórkiem, papryką i chlebem to szybka i prosta propozycja na zdrowy posiłek. Idealnie nadaje się na lunch lub przekąskę, łącząc różnorodne składniki w jedną całość.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze w 100 g posiłku to: 120.9 kcal, 11 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 10.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest dobrze zbilansowany, dostarczając białka oraz umiarkowanej ilości węglowodanów i tłuszczów.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a jednocześnie dostarczają niezbędnych składników odżywczych.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek jest zrównoważony pod względem makroskładników, jednak warto zadbać o wybór chlebów pełnoziarnistych, by zwiększyć wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, dostarczając energii i białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 120.9 kcal, można przeprowadzić 25 minut marszu, 15 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 20 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze. 2. Parówki z indyka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii. 3. Warzywa sezonowe - większa różnorodność składników odżywczych.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, może znacznie wzbogacić smak posiłku, a także dostarczyć dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z parówką, ogórkiem, papryką i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Whey Delicious Peach Mango Yopro Ciastka Korzenne Biale Kielbaski Sniadaniowe Chleb Swiezy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, posiłek jest odpowiedni dla dzieci, jednak należy dostosować wielkość porcji do ich potrzeb żywieniowych.

Jakie są alternatywy dla parówek?

Można użyć np. grillowanego kurczaka, tofu lub ciecierzycy jako alternatywy dla parówek.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 24 godzin, aby zachować świeżość składników.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026