Ile kalorii ma Posiłek z owocami i skyra?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.6 kcal • B: 4.2 g • T: 0.3 g • W: 10.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z owocami i skyra to lekka i świeża propozycja, idealna na zdrową przekąskę. Łączy w sobie naturalne słodycze owoców oraz białko zawarte w skyra, co czyni go smacznym i odżywczym wyborem.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z owocami i skyra przypadają:
- Kalorie: 63.6 kcal
- Białko: 4.2 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 10.1 g
To niska kaloryczność sprawia, że jest to odpowiedni wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z owocami i skyra może być odpowiedni dla cukrzyków, jednak ze względu na zawartość węglowodanów zaleca się spożywanie go w umiarkowanych ilościach i monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka oraz naturalne składniki sprzyjają utrzymaniu energii przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych owoców oraz dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i węglowodany.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.6 kcal, wystarczy około 10-15 minut szybkiego marszu. Alternatywne aktywności to jazda na rowerze lub pływanie przez krótki czas.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – więcej białka i probiotyków.
2. Owoce świeże z orzechami – bogatsze w zdrowe tłuszcze.
3. Koktajl owocowy z dodatkiem szpinaku – więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Owoce w posiłku dostarczają nie tylko energii, ale także błonnika, który wspomaga trawienie i daje uczucie sytości na dłużej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z owocami i skyra.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z owocami i skyra jest wegański?
Jakie owoce najlepiej dodać do tego posiłku?
Czy można go modyfikować?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026