Ile kalorii ma Posiłek z owocami i serkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72.5 kcal • B: 5.2 g • T: 0.5 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z owocami i serkiem to doskonała propozycja dla osób szukających zdrowej i pożywnej przekąski. Połączenie owoców z serkiem dostarcza nie tylko smaku, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z owocami i serkiem przypada 94.5 kcal, 7.8 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z owocami i serkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji i wybierać owoce o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z owocami i serkiem to dobry wybór podczas redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z owocami i serkiem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na skład oraz dodatki, które mogą wpłynąć na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z owocami i serkiem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i dostarczyć organizmowi niezbędnych składników.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 94.5 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z orzechami - bogaty w białko i zdrowe tłuszcze.
2. Smoothie owocowe z warzywami - dostarcza błonnika i witamin.
3. Sałatka owocowa z jogurtem greckim - niskokaloryczna i sycąca.
Ciekawostka
Owoce są źródłem naturalnych cukrów oraz błonnika, co sprawia, że są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z owocami i serkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z owocami i serkiem jest odpowiedni na dietę wegetariańską?
Jakie owoce najlepiej wybierać do tego posiłku?
Czy można dodać do niego miód?
Ile porcji można zjeść dziennie?
Czy ten posiłek jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026