Ile kalorii ma Posiłek z owocami i płatkami owsianymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125.9 kcal • B: 4.7 g • T: 3.8 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z owocami i płatkami owsianymi to zdrowa opcja, która łączy w sobie naturalne składniki, dostarczając energii na cały dzień. Doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 117.8 kcal, 2 g białka, 1.3 g tłuszczu i 24.5 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co sprawia, że posiłek jest przyjazny dla osób na diecie. Węglowodany z płatków owsianych są źródłem energii, a białko wspiera regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z owocami i płatkami owsianymi może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi. Warto wybierać owoce o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma relatywnie niską kaloryczność oraz dostarcza błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z owocami i płatkami owsianymi jest zdrową opcją, bogatą w błonnik i witaminy, ale może być lepszy z dodatkiem źródła białka, jak jogurt naturalny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki swojej kaloryczności dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117.8 kcal, można przeprowadzić 25 minut energicznego spaceru, 15 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 30 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć owsiankę z dodatkiem orzechów i nasion, która dostarcza więcej zdrowych tłuszczów, lub jogurt naturalny z owocami, który wzbogaca posiłek o białko.
Ciekawostka
Płatki owsiane są źródłem beta-glukanów, które mogą wspierać układ odpornościowy oraz obniżać poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z owocami i płatkami owsianymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie owoce najlepiej dodać do posiłku?
Czy można dodać słodzidła?
Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026