Ile kalorii ma Posiłek z mąką pszenną i dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.8 kcal • B: 12 g • T: 3.6 g • W: 21.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z mąką pszenną i dodatkami to smaczna i pożywna propozycja dla osób, które cenią sobie prostotę w kuchni. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, bogaty w białko i węglowodany.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 170.8 kcal, 12 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 21.8 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to zrównoważona opcja, dostarczająca energii i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Posiłek z mąką pszenną może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki przystępnej kaloryczności oraz wysokiemu poziomowi białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale może być wzbogacony o dodatkowe błonnik i witaminy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby uzupełnić energię i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut intensywnego spaceru. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mąka owsiana - bogatsza w błonnik. 2. Mąka migdałowa - źródło zdrowych tłuszczów. 3. Mąka pełnoziarnista - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Mąka pszenna może być wzbogacana o różne dodatki, jak nasiona chia czy orzechy, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z mąką pszenną i dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak można urozmaicić ten posiłek?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026