Ile kalorii ma Posiłek z kotletem z piersi kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.7 kcal • B: 6.9 g • T: 1.9 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z kotletem z piersi kurczaka to smaczna i pożywna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowaną ilością węglowodanów i tłuszczy.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 196 kcal, 24 g białka, 4 g tłuszczu oraz 16 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobra opcja dla osób aktywnych fizycznie oraz tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować całkowitą ilość węglowodanów w diecie. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, posiłek z kotletem z piersi kurczaka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowane kalorie. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest bogaty w białko i mało kaloryczny, ale warto zwrócić uwagę na źródło węglowodanów. Dobrze zbilansowany skład, ale może być lepszy w kwestii jakości tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go w porze obiadowej lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 196 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kotlet z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej składników odżywczych.
2. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego, niskotłuszczowe.
3. Ryba (np. łosoś) - zdrowe tłuszcze omega-3 i wysokiej jakości białko.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka w diecie sportowców, ponieważ jest łatwo przyswajalny i niskokaloryczny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z kotletem z piersi kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do kotleta z kurczaka?
Czy można podać go na zimno?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lipca 2026