Ile kalorii ma Posiłek z jogurtem naturalnym i jagodami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 58.5 kcal • B: 4.5 g • T: 0.3 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jogurtem naturalnym i jagodami to połączenie, które łączy w sobie zdrowie i smak. Bogaty w białko jogurt, w połączeniu z naturalną słodyczą jagód, tworzy idealną przekąskę dla osób dbających o linię.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 58.5 kcal
- Białko: 4.5 g
- Tłuszcz: 0.3 g
- Węglowodany: 8.5 g
Jest to niskokaloryczny posiłek, idealny do uzupełnienia diety o białko i witaminy z owoców.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jogurtem naturalnym i jagodami ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a dodatkowo dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek jest zdrowy, smaczny i niskokaloryczny, ale warto uzupełnić go o dodatkowe źródła błonnika, aby zwiększyć uczucie sytości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby zaspokoić głód i dostarczyć energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 58.5 kcal, wystarczy około 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki z owocami – wyższa zawartość białka.
2. Pudding chia z owocami – więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
3. Smoothie owocowe z białkiem – świetna opcja na śniadanie lub przekąskę.
Ciekawostka
Jagody są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i wspierają zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jogurtem naturalnym i jagodami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę dodać inne owoce do posiłku?
Ile porcji tego posiłku mogę zjeść dziennie?
Czy jogurt naturalny jest lepszy od jogurtu smakowego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026