Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkami, masłem i kiełbasą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 204.5 kcal • B: 13.5 g • T: 16.3 g • W: 1 g

Kalorie

204 kcal

Białko

13.5 g

Tłuszcze

16.3 g

Węglowodany

1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkami, masłem i kiełbasą to pożywne danie, które dostarcza energii oraz cennych składników odżywczych. Idealny wybór dla osób szukających smacznej i sycącej opcji na śniadanie lub kolację.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 204.3 kcal, 19.6 g białka, 10.3 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest to doskonały wybór dla osób aktywnych oraz tych, którzy chcą budować masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, posiłek może być włączany w dietę cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed jego spożyciem.

Na redukcję?

Posiłek z jajkami, masłem i kiełbasą może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki wysokiej zawartości białka, które zwiększa uczucie sytości oraz wspiera spalanie tłuszczu.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest sycący i bogaty w białko, jednak jego wysoka zawartość tłuszczu wymaga umiaru w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako posiłek po treningu, aby zregenerować organizm i dostarczyć mu niezbędnych składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 204.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Tofu z warzywami - dostarcza białka roślinnego i błonnika. 2. Jajka gotowane na parze z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy. 3. Kurczak z brokułami - niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich białko jest uznawane za 'pełnowartościowe' ze względu na idealny skład aminokwasów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami, masłem i kiełbasą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kielbasa Wieprzowa Swojska Skyr Z Bananem I Mandarynkami Hot Dog Kanapka Z Serem I Warzywami Mleko Odtluszczone Uht

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera kiełbasę, która jest produktem mięsnym.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 2 dni od przygotowania, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Czy mogę dodać warzywa do posiłku?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą oraz błonnik, co pozytywnie wpłynie na trawienie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 maja 2026