Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z indykiem i karkówką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 114.6 kcal • B: 18.4 g • T: 3.8 g • W: 1.6 g

Kalorie

114 kcal

Białko

18.4 g

Tłuszcze

3.8 g

Węglowodany

1.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z indykiem i karkówką to doskonałe źródło białka, które może uzupełnić Twoją dietę. Idealnie sprawdzi się w codziennym menu dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Kaloryczność (na 100 g): 114.6 kcal
Białko: 18.4 g
Tłuszcz: 3.8 g
Węglowodany: 1.6 g
Posiłek dostarcza dużą ilość białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co czyni go wartościowym elementem diety.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z indykiem i karkówką ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera niewiele węglowodanów, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają procesy budowy mięśni i spalania tkanki tłuszczowej.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest bogaty w białko i niskokaloryczny, ale warto zwrócić uwagę na źródło mięsa i jego jakość w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, aby wspierać regenerację mięśni i uzupełniać białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 114.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kurczak - chudsze źródło białka.
2. Tofu - roślinna alternatywa białkowa.
3. Soczewica - bogata w błonnik i białko roślinne.

Ciekawostka

Indyk jest źródłem tryptofanu, który może wspierać produkcję serotoniny, wpływając na nastrój i jakość snu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z indykiem i karkówką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kabanos Salatka Makaronowa Kakao Owsiane Surowe Chleb Pszenny Salatka Jarzynowa Z Bulka Z Ziarnem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Nie, zawiera mięso, więc nie jest odpowiedni dla wegetarian.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożyć go w ciągu 3 dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Czy można podgrzewać ten posiłek?

Tak, można go podgrzać w mikrofalówce lub na patelni.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026