Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z duszoną piersią z kurczaka i warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 74.8 kcal • B: 7.5 g • T: 0.9 g • W: 6.9 g

Kalorie

74 kcal

Białko

7.5 g

Tłuszcze

0.9 g

Węglowodany

6.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z duszoną piersią z kurczaka i warzywami to zdrowa propozycja dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Łączy w sobie wartości odżywcze mięsa i świeżych warzyw, co czyni go smacznym i pożywnym daniem.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 74.8 kcal, 7.5 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 6.9 g węglowodanów. Niskokaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to danie idealne dla osób poszukujących zdrowych źródeł energii.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z duszoną piersią z kurczaka i warzywami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować dietę z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, jest to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest wartościowy, ale warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 74.8 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego biegu. To szacunek, więc rzeczywista liczba zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast duszonej piersi z kurczaka można wybrać pieczoną rybę, która dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych, lub tofu, które jest bogate w białko roślinne.

Ciekawostka

Warzywa dodane do posiłku nie tylko zwiększają jego objętość, ale także dostarczają cennych witamin i minerałów, które wspierają zdrowie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z duszoną piersią z kurczaka i warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Letnia Przekaska Jogurt Owocowy Jogurt Z Owocami Fasolka Zielona Biale Kielbaski Sniadaniowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegetariańskie?

Nie, zawiera mięso kurczaka.

Jakie warzywa są w tym posiłku?

Używane warzywa mogą się różnić, ale zazwyczaj są to marchew, brokuły oraz papryka.

Czy mogę dodać sos do tego posiłku?

Tak, ale należy uważać na dodatkowe kalorie, które sos może wprowadzić.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025