Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem żytnim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 251.2 kcal • B: 7 g • T: 2.3 g • W: 53.5 g

Kalorie

251 kcal

Białko

7 g

Tłuszcze

2.3 g

Węglowodany

53.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem żytnim to zdrowa opcja dla osób poszukujących zrównoważonej diety. Charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika oraz korzystnym profilem makroskładników.

Kalorie i makro

Na 100 g Posiłek z chlebem żytnim dostarcza około 250 kcal, 7.5 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 52.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to sycący produkt, idealny na posiłki.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek z chlebem żytnim może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, Posiłek z chlebem żytnim może być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek z chlebem żytnim charakteryzuje się dobrym składem, ale warto zwrócić uwagę na dodatek soli i innych składników, które mogą wpływać na jakość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii na start lub w trakcie aktywności.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. Jest to jednak ostrożny szacunek, ponieważ zależy to od indywidualnych cech organizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pumpernikiel - bogatszy w błonnik. 2. Chleb pełnoziarnisty - lepsza jakość węglowodanów. 3. Chleb gryczany - bezglutenowa alternatywa.

Ciekawostka

Chleb żytni jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i mogą poprawiać trawienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem żytnim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr Naturalny Polmlek Glodniaki Szyneczka Z Fileta Kurczaka Posilek Z Chleba Pelnoziarnistego Masla Salaty Pasztetowej Keczupu I Rzodkiewki Watrobka Wawel

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne chleba żytniego?

Chleb żytni jest bogaty w błonnik, co wspomaga trawienie i może obniżać ryzyko chorób serca.

Czy mogę jeść chleb żytni na diecie bezglutenowej?

Nie, chleb żytni zawiera gluten, więc nie jest odpowiedni dla osób z celiakią.

Jakie dodatki pasują do chleba żytniego?

Świetnie komponuje się z awokado, twarogiem lub warzywami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026