Ile kalorii ma Posiłek z chleba i masła?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 311.1 kcal • B: 9.1 g • T: 10.1 g • W: 45.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chleba i masła to klasyczne połączenie, które cieszy się dużą popularnością. Łączy w sobie prostotę i smak, stanowiąc źródło energii i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z chleba i masła przypadają:
- Kalorie: 307.3 kcal
- Białko: 4.9 g
- Tłuszcz: 9.8 g
- Węglowodany: 46.3 g
Te wartości wskazują, że posiłek jest stosunkowo kaloryczny, z wyraźnym przewagą węglowodanów, co czyni go szybkim źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Posiłek z chleba i masła może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Choć Posiłek z chleba i masła dostarcza energii, jego wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą nie sprzyjać redukcji masy ciała. Umiarkowane spożycie w połączeniu z aktywnością fizyczną może przynieść lepsze efekty.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Posiłek jest smaczny i łatwy do przygotowania, ale jego wysoka zawartość kalorii i węglowodanów może być problematyczna w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 307.3 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 1 godzinę intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ różne czynniki wpływają na wydatkowanie energii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
2. Chleb żytni z chudym twarogiem - źródło białka i niższa kaloryczność.
3. Chleb na zakwasie z hummusem - bogaty w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Masło orzechowe stanowi zdrowszą alternatywę dla masła, dostarczając białka i zdrowych tłuszczów, a jednocześnie dodając smaku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba i masła.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z chleba i masła jest kaloryczny?
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie?
Jakie są zdrowe zamienniki dla masła?
Czy ten posiłek nadaje się na kolację?
Jakie są inne źródła białka w diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lipca 2026